Онкологические заболевания на протяжении многих лет входят в топ-3 по смертности во всем мире. Несмотря на научный прогресс, люди продолжают умирать от рака.
По словам онколога Арсена Расулова, есть три «золотых правила», соблюдая которые можно снизить риск развития онкологии и в целом улучшить состояние здоровья.
Первое — откажитесь от вредных привычек
Врачи постоянно говорят, что у курильщиков значительно увеличивается риск рака легкого. Канцерогены, которыми являются табачный дым и смолы, способствуют развитию опухоли в любом органе, не только в легком. Пассивное курение тоже является фактором риска.
Как говорится в статье, опубликованной в Cancer Cell, возможной причиной развития рака при длительном курении является то, что компоненты табачного дыма меняют работу белковой «упаковки» ДНК, что делает гены уязвимыми для накопления мутаций.
Злоупотребление алкоголем увеличивает риск развития рака печени, желудка, толстой кишки и пищевода. Самыми опасными спиртными напитками считаются различные коктейли. Их делают на основе спирта с добавлением красителей, ароматизаторов и другой «химии».
Видео:Названы три «золотых правила» профилактики рака. Срочная Новость.Скачать
Второе — пересмотрите свое питание
Еды сейчас очень много, прилавки и витрины буквально ею забиты, но насколько она полезна? В эпоху полуфабрикатов и фастфуда все сложнее понять, получает ли организм нужную дозу витаминов, минералов и вообще питательных веществ. По словам медиков, стопроцентной взаимосвязи между онкологией и типом питания не выявлено, но доказано, что частое употребление слишком горячих, слишком соленых, слишком острых, а также копченых продуктов повышает риск развития рака желудка и кишечника.
Третье — избегайте активного солнца
Взаимосвязь между солнечной радиацией и раком кожи (меланомой) доказана. Меланомы — самая агрессивная форма среди кожных злокачественных новообразований. Особенно опасно солнце для белокожих людей и детей.
Лишний вес и рак
Есть и другие правила профилактики рака, не менее важные. Врачи призывают избавиться от лишнего веса, напоминая, что ожирение приобретает масштабы эпидемии. Доказано, что лишние килограммы сопутствуют 60% случаев рака тела матки, половине случаев рака мочевого пузыря, повышают риск рака почек и поджелудочной железы. При нормальном весе шансы заболеть раком уменьшаются вдвое.
ИМТ (индекс массы тела) рассчитывается как отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах (кг/м2). Диагноз «избыточный вес» или «ожирение» ставится, если ИМТ больше или равен 25 — избыточный вес; ИМТ больше или равен 30 — ожирение.
Гиподинамия и рак
Малоподвижность – путь не только к ожирению и инфаркту, но и к раку. Умеренные физнагрузки укрепляют иммунитет и помогают организму противостоять онкологии.
Читайте также: Почему на веках появляются отеки и что с этим делать.
Видео
Профилактика рака: особенности питания. Диета при онкологии 🥙Скачать
Рак. Как избежать онкологии? Советы квалифицированного врача. Профилактика онкологииСкачать
Рак: кто в зоне риска и что делать для профилактикиСкачать
Питание и рак: диетическая профилактика онкологических заболеванийСкачать
Профилактика рака - возможно ли? Как не заболеть раком или как предотвратить онкологиюСкачать
Не кормите РАК! Онкологи назвали продукты вызывающие рак. Топ 10 вредных продуктовСкачать
Профилактика рака молочной железы: вопросы онкологу | Выпуск #1Скачать
Что такое рак, скрининг и профилактика рака? | Лекции по онкологии – онколог Илья Фоминцев | НаучпопСкачать
Борьба с раком 👉 Новая стратегия против рака💥Скачать
Профилактика и лечение рака. Доктор Утин с онкологом Русланом АбсалямовымСкачать
Как связаны СОДА, РАК, САХАР | Мария КондратоваСкачать
Питание при раке: что нельзя есть при раке? Что бы я ел, если у меня был рак? 📣Скачать
Профилактика ракаСкачать
Какие продукты останавливают рост раковых клетокСкачать
Профилактика рака. Как максимально снизить риск рака🔥Скачать