Одна из лучших диет, помогающих при резистентности к инсулину и ожирении + видео

Одна из лучших диет, помогающих при резистентности к инсулину и ожирении
Резистентностью к инсулину называют нарушение метаболизма глюкозы, при котором ткани организма становятся менее чувствительными к инсулину, несмотря на то, что уровень в крови пока нормальный. В результате клетки не усваивают глюкозу, что приводит к высокому уровню сахара в крови.

Как понять, есть ли инсулинорезистентность? Симптомы: 

  • повышенный уровень сахара крови
  • повышение артериального давления
  • сложности с достижением нормогликемии 
  • набор лишнего веса
  • сложности с похудением
  • повышенный аппетит

Инсулинорезистентность сама по себе не вызывает диабет второго типа. Однако нечувствительность тканей к инсулину повышает риск его развития.

Ученые обнаружили связь между воспалением и резистентностью к инсулину, а это позволяет предположить, что соблюдение противовоспалительной диеты поможет не только предотвратить заболевание, но и лечить его.

Ожирение или избыточный вес в области живота влияет на жировые клетки человека, что приводит к хроническому воспалению. Уровни определенных воспалительных химических веществ, называемых цитокинами, часто выше у людей с диабетом второго типа по сравнению с людьми без диабета.

Исследователи обнаружили, что у людей с диабетом второго типа уровни цитокинов повышены внутри жировой ткани. Вывод: избыток жира в организме, особенно в области живота, вызывает непрерывный (хронический) уровень аномального воспаления, которое изменяет действие инсулина и способствует развитию заболевания.

Соблюдение противовоспалительной диеты с физическими упражнениями может предотвратить и остановить диабет второго типа.

Продукты, вызывающие воспаление в организме:

  • Сахар и подсластители
  • Крупы с содержанием глютена 
  • Готовые мясные продукты (колбаса, сосиски и так далее)
  • Растительные рафинированные масла 
  • Трансжиры 
  • Некоторые молочные продукты 
  • Переработанные углеводные продукты.

Видео:Как исправить инсулинорезистентность? (русская озвучка)Скачать

Как исправить инсулинорезистентность? (русская озвучка)

Этих продуктов необходимо избегать.

Названы признаки резистентности к инсулину, которая грозит диабетом

Продукты с естественными противовоспалительными свойствами включают полезные жиры, орехи и большинство фруктов. Основа противовоспалительной диеты – овощи, бобовые, несладкие фрукты, ягода и зелень.

В какао обнаружены вещества, обращающие вспять резистентность к инсулину при ожирении

Читайте также: 10 привычек, которые обязательно помогут вам похудеть.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Читать MedikForum.ru в

Видео

Инсулинорезистентность: чем опасна и как победить.Скачать

Инсулинорезистентность: чем опасна и как победить.

💊 САХАРНЫЙ ДИАБЕТ. ЛЕЧЕНИЕ, ИНСУЛИНЫ. ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ. Врач эндокринолог Ольга Павлова.Скачать

💊 САХАРНЫЙ ДИАБЕТ.  ЛЕЧЕНИЕ, ИНСУЛИНЫ. ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ. Врач эндокринолог Ольга Павлова.

Продукты, снижающие уровень ИНСУЛИНА и САХАРА в крови. Питание при инсулинорезистентностиСкачать

Продукты, снижающие уровень ИНСУЛИНА и САХАРА в крови. Питание при инсулинорезистентности

Ожирение и Инсулинорезистентность | Врач эндокринолог о методах диагностики, диетах и симптомахСкачать

Ожирение и Инсулинорезистентность | Врач эндокринолог о методах диагностики, диетах и симптомах

Сахарный диабет. Меню на неделю, как составить бюджетное меню. Эндокринолог Ольга Павлова.Скачать

Сахарный диабет. Меню на неделю, как составить бюджетное меню. Эндокринолог Ольга Павлова.

Лайфхак №59. Инсулинорезистентность| Что нужно знать?? |Скачать

Лайфхак №59. Инсулинорезистентность| Что нужно знать?? |

Инсулинорезистентность или лишний вес. Лечение, симптомы, питание.Скачать

Инсулинорезистентность или лишний вес. Лечение, симптомы, питание.

Главная причина инсулинорезистентностиСкачать

Главная причина инсулинорезистентности

💊КАК ПОХУДЕТЬ И СНИЗИТЬ ИНСУЛИН БЕЗ ПРЕПАРАТОВ? Врач эндокринолог диетолог Павлова Ольга Михайловна.Скачать

💊КАК ПОХУДЕТЬ И СНИЗИТЬ ИНСУЛИН БЕЗ ПРЕПАРАТОВ? Врач эндокринолог диетолог Павлова Ольга Михайловна.

5 Способов Понизить ИНСУЛИН и Активизировать Сжигание ЖИРАСкачать

5 Способов Понизить ИНСУЛИН и Активизировать Сжигание ЖИРА

💊 Обмен веществ. Инсулин, ИР и Щитовидная железа. Как лечить? Врач эндокринолог Ольга Павлова.Скачать

💊 Обмен веществ. Инсулин, ИР и Щитовидная железа. Как лечить? Врач эндокринолог Ольга Павлова.

К чему приводит повышенный инсулин? / Причины повышенного инсулина / Как снизить инсулин в крови?Скачать

К чему приводит повышенный инсулин? / Причины повышенного инсулина / Как снизить инсулин в крови?

ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ! Избавиться легко! 5 принципов!Скачать

ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ! Избавиться легко! 5 принципов!

КАК ВЫСОКИЙ ИНСУЛИН МЕШАЕТ ПОХУДЕТЬ / КАК СНИЗИТЬ ИНСУЛИН / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ О ИНСУЛИНЕСкачать

КАК ВЫСОКИЙ ИНСУЛИН МЕШАЕТ ПОХУДЕТЬ / КАК СНИЗИТЬ ИНСУЛИН / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ О ИНСУЛИНЕ

Как питаться при инсулинорезистентностиСкачать

Как питаться при инсулинорезистентности
Поделиться или сохранить к себе:
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных, принимаю Политику конфиденциальности.