Даже относительно небольшие изменения в кардиореспираторной выносливости существенно влияют на риск смерти среди людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и без них. Для снижения смертности необходимо проводить регулярную пропаганду физической активности от умеренной до высокой интенсивности.
Ученые из Университета Джорджа Вашингтона, Медицинского центра по делам ветеранов и Стэнфордского университета выяснили, что даже небольшое изменение кардиореспираторной выносливости влияет на риск смерти. Результаты исследования опубликованы в журнале JACC.
Даже изменение кардиореспираторной выносливости, которое соответствовало 1 МЕТ, существенно влияло на риск смерти. Например, при снижении способность организма выдерживать продолжительную физическую нагрузку более чем на 2 МЕТ риск смерти от всех причин вырастал на 74% среди людей с низким исходным показателем выносливости и наличием сердечно-сосудистых заболеваний. Среди участников без сердечно-сосудистых заболеваний такое же снижение кардиореспираторной выносливости приводило к повышению риска на 69%.
Среди людей с низкой кардиореспираторной выносливостью особенно выраженное влияние на показатели смертности оказывали такие факторы, как возраст, масса тела, хроническая болезнь почек, курение, сахарный диабет 2-го типа, повышенное артериальное давление и онкологические заболевания.
| Ученые проанализировали данные 93 тыс. американских ветеранов в возрасте от 30 до 95 лет. Средний возраст составил 61 год. Все участники проходили два тредмил-теста до появления лимитирующих нагрузку симптомов с интервалом минимум в один год. Участников распределили на группы с учетом возраста и переносимости физических нагрузок. |
Кардиореспираторная выносливость осталась на прежнем уровне у 25% участников, увеличилась у 29% и снизилась у 46% пациентов, независимо от наличия сердечно-сосудистых заболеваний. В течение 6,3 года наблюдения 18,3 тыс. участников скончались.
По мнению авторов, показатель кардиореспираторной выносливости — важный фактор риска смертности от всех причин независимо от генетической предрасположенности. Они призвали медицинское сообщество пропагандировать физическую нагрузку как неотъемлемый компонент здорового образа жизни.
Здоровье сердца укрепляют любые нагрузки
Станьте первым!