Чем позднее мы питаемся, тем более голодными являемся на следующий день. А всё это грозит ожирением, как показало исследование ученых из Brigham and Womens Hospital в Бостоне.
Хорошо известно утверждение о том, что поздний приём пищи вреден для талии. Но многих людей интересовало, почему если мы съедаем, к примеру, 1 000 калорий в 6 вечера, это не приведёт позднее к появлению лишних килограммов, а при употреблении 1 000 калорий в 10 вечера, напротив, приведет. Кто-то говорил о том, что что во сне те-то наш организм якобы медленнее переваривает пищу, и вот именно поэтому мы и поправляемся. Однако американские исследователи назвали две других ключевых причины опасностей поздних перекусов для веса человека.
Видео:Питание 6/18 - эффект зависит от времени сутокСкачать
В чём причина постоянного голода
Во-первых, если мы принимаем пищу после 10:00 вечера, то у нас уже не хватает времени сжечь эти калории. Мы же не отправляемся в спортзал в полночь, не выходим на прогулку и не занимаемся другими видами физической активности, которые вполне реальны после 6 вечера. Во-вторых, как показали эксперименты, у любителей более поздних перекусов на следующий день отмечается и более высокий уровень голода. А значит, в итоге они съедают больше пищи. Получила очередное подтверждение концепции о способности циркадных ритмов воздействовать на весь наш организм, включая температуру и частоту сердечных сокращений.
Обмануть голод и избежать переедания поможет гранат
Поздние перекусы усиливают голод и влияют на гормоны, а также изменяют экспрессию генов, влияющих на метаболизм жиров. Как итог, они меньше расщепляются и чаще просто откладываются про запас.
Brigham and Womens Hospital
Медицина
Вторая по величине учебная больница Гарвардской медицинской школы и крупнейшая
Читать MedikForum.ru в
Видео
8 способов бороться с голодом. Как убрать чувство голода после еды? Периодическое голодание. 12+Скачать
Чувствуете сонливость после еды | Снова хочется естьСкачать
💊ПОСТОЯННЫЙ ГОЛОД? КАК СНИЗИТЬ АППЕТИТ? ГОРМОН ЛЕПТИН. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.Скачать
Интервальное голодание. 23 преимущества приема пищи один раз в день.Скачать
Питание через день (OMAD) ► Что произойдет, если голодать через день?Скачать
Влияние голодания и ограниченного приема пищи на потерю жира и здоровье | Эндрю Губерман на русскомСкачать
Всего 1 день голода сделает с организмом чудо… Что будет, если голодать 24 часа?Скачать
Из-за чего возникает ГОЛОД после ЕДЫ? | Доктор 24Скачать
ЧУВСТВО ГОЛОДА СРАЗУ ПОСЛЕ ЕДЫ -ЧТО ДЕЛАТЬ ?Скачать
Что происходит в организме без пищи? Разбор голодания по часам! От похудения до омоложения!Скачать
Как облегчить голодание? ТОП 14 вещей, которые можно при голодании! 📣Скачать
Чем заменить прием пищи, чтобы похудеть и не чувствовать голод!Скачать
Что произойдет, если морить себя голодом 7 дней? 👀Скачать
Почему вы хотите есть, когда уже не можете есть?Скачать
Как снизить аппетит и избавиться от чувства голода? Сбросить вес без диет. Нутрициолог Ксения ЧёрнаяСкачать