Голод зависит от времени приёма пищи + видео

Голод зависит от времени приёма пищи
Чем позднее мы питаемся, тем более голодными являемся на следующий день. А всё это грозит ожирением, как показало исследование ученых из Brigham and Womens Hospital в Бостоне. 

Хорошо известно утверждение о том, что поздний приём пищи вреден для талии. Но многих людей интересовало, почему если мы съедаем, к примеру, 1 000 калорий в 6 вечера, это не приведёт позднее к появлению лишних килограммов, а при употреблении 1 000 калорий в 10 вечера, напротив, приведет. Кто-то говорил о том, что что во сне те-то наш организм якобы медленнее переваривает пищу, и вот именно поэтому мы и поправляемся. Однако американские исследователи назвали две других ключевых причины опасностей поздних перекусов для веса человека. 

Видео:Питание 6/18 - эффект зависит от времени сутокСкачать

Питание 6/18 - эффект зависит от времени суток

В чём причина постоянного голода

Во-первых, если мы принимаем пищу после 10:00 вечера, то у нас уже не хватает времени сжечь эти калории. Мы же не отправляемся в спортзал в полночь, не выходим на прогулку и не занимаемся другими видами физической активности, которые вполне реальны после 6 вечера. Во-вторых, как показали эксперименты, у любителей более поздних перекусов на следующий день отмечается и более высокий уровень голода. А значит, в итоге они съедают больше пищи. Получила очередное подтверждение концепции о способности циркадных ритмов воздействовать на весь наш организм, включая температуру и частоту сердечных сокращений. 

Обмануть голод и избежать переедания поможет гранат

Поздние перекусы усиливают голод и влияют на гормоны, а также изменяют экспрессию генов, влияющих на метаболизм жиров. Как итог, они меньше расщепляются и чаще просто откладываются про запас. Голод зависит от времени приёма пищи

Brigham and Womens Hospital

Медицина

Вторая по величине учебная больница Гарвардской медицинской школы и крупнейшая

Читать MedikForum.ru в

Видео

8 способов бороться с голодом. Как убрать чувство голода после еды? Периодическое голодание. 12+Скачать

8 способов бороться с голодом. Как убрать чувство голода после еды? Периодическое голодание. 12+

Чувствуете сонливость после еды | Снова хочется естьСкачать

Чувствуете сонливость после еды |  Снова хочется есть

💊ПОСТОЯННЫЙ ГОЛОД? КАК СНИЗИТЬ АППЕТИТ? ГОРМОН ЛЕПТИН. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.Скачать

💊ПОСТОЯННЫЙ ГОЛОД? КАК СНИЗИТЬ АППЕТИТ? ГОРМОН ЛЕПТИН.  Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

Интервальное голодание. 23 преимущества приема пищи один раз в день.Скачать

Интервальное голодание. 23 преимущества приема пищи один раз в день.

Питание через день (OMAD) ► Что произойдет, если голодать через день?Скачать

Питание через день (OMAD) ► Что произойдет, если голодать через день?

Влияние голодания и ограниченного приема пищи на потерю жира и здоровье | Эндрю Губерман на русскомСкачать

Влияние голодания и ограниченного приема пищи на потерю жира и здоровье | Эндрю Губерман на русском

Всего 1 день голода сделает с организмом чудо… Что будет, если голодать 24 часа?Скачать

Всего 1 день голода сделает с организмом чудо… Что будет, если голодать 24 часа?

Из-за чего возникает ГОЛОД после ЕДЫ? | Доктор 24Скачать

Из-за чего возникает ГОЛОД после ЕДЫ? | Доктор 24

ЧУВСТВО ГОЛОДА СРАЗУ ПОСЛЕ ЕДЫ -ЧТО ДЕЛАТЬ ?Скачать

ЧУВСТВО ГОЛОДА СРАЗУ ПОСЛЕ ЕДЫ -ЧТО ДЕЛАТЬ ?

Что происходит в организме без пищи? Разбор голодания по часам! От похудения до омоложения!Скачать

Что происходит в организме без пищи? Разбор голодания по часам! От похудения до омоложения!

Как облегчить голодание? ТОП 14 вещей, которые можно при голодании! 📣Скачать

Как облегчить голодание? ТОП 14 вещей, которые можно при голодании! 📣

Чем заменить прием пищи, чтобы похудеть и не чувствовать голод!Скачать

Чем заменить прием пищи, чтобы похудеть и не чувствовать голод!

Что произойдет, если морить себя голодом 7 дней? 👀Скачать

Что произойдет, если морить себя голодом 7 дней? 👀

Почему вы хотите есть, когда уже не можете есть?Скачать

Почему вы хотите есть, когда уже не можете есть?

Как снизить аппетит и избавиться от чувства голода? Сбросить вес без диет. Нутрициолог Ксения ЧёрнаяСкачать

Как снизить аппетит и избавиться от чувства голода? Сбросить вес без диет. Нутрициолог Ксения Чёрная
Поделиться или сохранить к себе:
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных, принимаю Политику конфиденциальности.