Пищевые добавки чаще всего используются при дефиците того или иного витамина или минерала. Однако с их помощью можно снижать и риски определенных состояний, например, гипертонии.
Речь идет о магнии. Это минерал, без которого организм функционировать не может. Он важен и для регулирования артериального давления. Исследования показывают, что прием соответствующих пищевых добавок снижает давление. Эффект достигается за счет увеличенного производства оксида азота — сигнальной молекулы, помогающей расслабить кровеносные сосуды.
Обзор 10 исследований с участием более 200 000 человек показал, что большее потребление магния с пищей может защитить от высокого кровяного давления. Руководил исследованием Джерри К. Швальфенберг, профессор из Университета Альберты. Показатель в 100 мг магния в день был связан с пятипроцентным снижением риска высокого кровяного давления.
Еще одно исследование рассматривало рандомизированные контролируемые испытания, чтобы определить совокупный эффект добавок магния на артериальное давление у участников с доклиническими или неинфекционными заболеваниями. Исследование показало, что прием магния в дозе 365–450 мг в день в среднем в течение 3,6 месяцев значительно снижает кровяное давление у людей с хроническими заболеваниями.
«Объединенные результаты показывают, что добавка магния значительно снижает артериальное давление у людей с инсулинорезистентностью, преддиабетом или другими неинфекционными хроническими заболеваниями», — заключили ученые.
Среди продуктов, богатых магнием, выделяют:
- семечки тыквы;
- миндаль;
- шпинат;
- кешью;
- арахис.
Ранее MedikForum писал о популярном среди вегетарианцев продукте, который увеличивает риск деменции. 
Джерри К. Швальфенберг Медицина Профессор, семейный терапевт
Видео
Снижаем давление за 5 минут⌛ #высокоедавление #гипертония #какснизитьдавлениеСкачать
3 главных совета при лечении гипертонии #ShortsСкачать
Лекарства, понижающие давление. Лечение гипертонии!Скачать
Как БЫСТРО снизить ДАВЛЕНИЕ в домашних условиях: 1 забытое лекарство. Можно ли обойтись без лекарствСкачать
Топ 5 препаратов резерва для снижения артериального давленияСкачать
Гипертония. Как снизить давление на 40 пунктов?Скачать
Какие продукты ПОНИЖАЮТ ДАВЛЕНИЕ? Диета при ГИПЕРТОНИИСкачать
ГИПЕРТОНИЯ – как лечить без таблеток: 4 упражнения для снижения повышенного давленияСкачать
Натуральные продукты снижающие давлениеСкачать
Причина гипертонии и почему давление - это защитная реакция организмаСкачать
Что делать при давлении? Как снизить давление за 2 минуты? НЕЛЬЗЯ принимать таблетки от давленияСкачать
Как нормализовать давление за 60 секунд | Массаж ушей | Андрей ШмалькоСкачать
Высокое давление. Как снизить давление простым дыхательным упражнением 4-7-8#shortsСкачать
Лекарства от давления. Какие выбрать? Какие лучше? Виды препаратов от гипертонии.Скачать
Скачки ДАВЛЕНИЯ прекратятся – повторяйте за мной! #здоровье #гипертония #артериальноедавлениеСкачать
5 упражнений, чтобы МОМЕНТАЛЬНО понизить ДАВЛЕНИЕ. Лечение гипертонии без таблетокСкачать
